Liikunta
Säännöllinen ja monipuolinen liikunta edistää toimintakykyä ja terveyttä. Liikunta antaa myös elämyksiä ja iloa ja edistää yhteisöllisyyttä. Samalla se ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Jo yksi liikkumiskerta saa aikaiseksi myönteisiä vaikutuksia kehossa. Liikkumalla kunto kasvaa, toimintakyky paranee, mieliala kohenee, aivojen hyvinvointi lisääntyy ja unen laatu on parempi. Päivittäinen liikunta voi olla arkiliikuntaa, kuten työmatka- ja asiointiliikuntaa tai vaikka portaiden nousua. (UKK-instituutti, Sosiaali- ja terveysministeriö & Hyvis.fi)
Lue lisää
Sosiaali- ja terveysministeriö – Liikunta edistää hyvinvointia
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos – Liikunta, ravinto ja lepo
Terveyskirjasto – Terveysliikunta -kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua