Liikunta

Säännöllinen ja monipuolinen liikunta edistää toimintakykyä ja terveyttä. Liikunta antaa myös elämyksiä ja iloa ja edistää yhteisöllisyyttä. Samalla se ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Jo yksi liikkumiskerta saa aikaiseksi myönteisiä vaikutuksia kehossa. Liikkumalla kunto kasvaa, toimintakyky paranee, mieliala kohenee, aivojen hyvinvointi lisääntyy ja unen laatu on parempi. Päivittäinen liikunta voi olla arkiliikuntaa, kuten työmatka- ja asiointiliikuntaa tai vaikka portaiden nousua. (UKK-instituutti, Sosiaali- ja terveysministeriö & Hyvis.fi)

Lue lisää

Neuvokas perhe – Liikunta

Sosiaali- ja terveysministeriö – Liikunta edistää hyvinvointia

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos – Liikunta, ravinto ja lepo

Terveyskirjasto – Terveysliikunta -kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua

Terveysverkko – Liikuntasuositukset eri sairauksille

UKK-instituutti – Tietoa terveysliikunnasta


Muokattu viimeksi: 31.10.2017